Recetas de avena de la noche a la mañana | Dietas deliciosas que te hacen perder peso

Receta de avena de la noche a la mañana

Deliciosas comidas dietéticas de hoy Avena de la noche a la mañana Has importado una receta.
Si estás de un lado para otro y buscas una comida rápida que no perjudique tu dieta y tenga un sabor delicioso, prueba el Avena de la noche a la mañanaNo he hecho nada.
Puedes remojar los copos de avena en leche y yogur griego durante la noche y sacarlos por la mañana, mientras que las semillas de chía y las nueces los mantienen saciantes y repletos de proteínas, lo que los convierte en una opción estupenda para quienes están a dieta.
La mantequilla de cacahuete y el cacao en polvo dan a esta receta un sabor sabroso, dulce y salado que desafía por completo el estereotipo de que "la comida dietética no sabe bien".

Materiales de preparación

Material necesario

• 40 g de copos de avena
• 100 ml de leche
• 1 cucharada de yogur griego
• 1 cucharada de semillas de chía
• Alulosa 1T

Ingredientes adicionales (opcional)

• 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 1 cucharada de almendras o pistachos (finamente picados), o los frutos secos de su elección

* Medí con una cuchara dosificadora (1T=15cc, 1t=5cc).
Consulte la parte inferior del post para obtener información sobre el producto.

Herramientas

• Taza
• Cucharas medidoras

Cómo crear

• En un recipiente hermético 40 g de copos de avena, 100 ml de leche, 1 cucharada de yogur griego, 1 cucharada de alulosa, 1 cucharada de semillas de chíaen el nombre.

• 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 cucharada de cacao en polvoy mezclar bien.

• Añade los frutos secos. Yo usé almendras y pistachos, pero puedes usarlos picados o enteros.

• Cubrir y enfriar en el frigorífico durante al menos 6 horasRecomendado De 8 a 12 horas Déjalo madurar. Yo suelo prepararlo la noche anterior y comerlo por la mañana.

• A la mañana siguiente, sácalo y disfruta.

Precauciones y consejos

• ArchivoConservar en el frigorífico durante 2 días después de la cocción.
• Ajustar la concentraciónAñadir 1-2 cucharadas de leche para obtener una salsa más espesa, 1 cucharada de yogur griego para obtener una salsa más fina.
• Variaciones de saborPrueba a añadir frutas como bayas, fresas y plátanos. Añade fruta fresca justo antes de comerla y deja que la fruta congelada madure junta.
• Enriquecimiento proteínicoPara el desayuno: Añada 1 cucharada de proteína en polvo y será un buen desayuno para después de entrenar.

Reflexiones finales

Receta de avena de la noche a la mañanaes una comida superrápida y dietética que se prepara en cinco minutos y está lista por la mañana.
La avena y las semillas de chía te mantienen saciado durante más tiempo, mientras que el yogur y los frutos secos te aportan proteínas y nutrientes para empezar bien el día.
También puede añadir una variedad de ingredientes para encontrar su propia receta personalizada de avena de la noche a la mañana que se adapte a sus papilas gustativas.
Si buscas una receta de dieta deliciosa y saludable, ésta es la tuya.

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Sobre el producto utilizado

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