ダイエット中に毎日食べたいオートミールチキン雑炊レシピ

 

オートミールチキン雑炊レシピ

今日はオートミールと鶏胸肉を使ったダイエットレシピをご紹介します。この料理は私がよく作るメニューで、特にお酒を飲んだ次の日のお粥の代用として、胃腸の調子を整えるのにとても良いです。オートミールチキン雑炊は腹持ちがよく、簡単に作れるので、多くの方におすすめです。健康的な材料と簡単なレシピで誰でも簡単にできるこのレシピで、皆さんも健康的で美味しい一食を楽しんでください。

 

持ち物

オートミール40g、鶏胸肉100g、にんにく粉1t

 

製作過程

1.オートミールの準備

電子レンジの容器にオートミール40gを入れます。

 

2.ガーリックパウダーを追加

にんにく粉1t(3g)を入れてください。

 

3.お湯を注ぐ

お湯はオートミールが浸かってから1cm以上たっぷりと注いでください。コーヒーポットがない場合は、ぬるま湯を使っても大丈夫です。 その場合は、電子レンジの使用回数を増やしてください。

 

4.鶏胸肉の準備

鶏の胸肉を商品説明通りに温めて準備してください。

 

5.鶏の胸肉を切る

温めた鶏の胸肉をハサミで細かく切って入れます。細かく切ると食べやすく、より鶏粥っぽくなります。

 

6.電子レンジの使用

電子レンジに入れ、30秒単位で切り返しながら4回回してください。お好みで回数を増やしても構いません。

 

7.完成

キムチやカクテキと一緒に食べれば、解毒まで可能な鶏胸肉のオートミールチキン雑炊の完成です。

 

料理に使用した製品情報

オートミール - 全粒圧搾オート麦で、クイックオートよりもGI指数が低く、ダイエットと健康に役立ちます。 製品リンク

 

ガーリックパウダー - ニンニク100%をご確認の上ご使用ください。一部の製品にはトウモロコシ粉が多量に含まれています。 製品リンク

 

鶏胸肉（ガーリック） - どのブランドでも、ガーリックソースの製品やソースなしの製品がよく合います。 製品リンク

 

この投稿はクパンパートナーズ活動の一環として、上記のリンクで購入すると、私に一定額の手数料が支払われます。ただし、最安値ではないかもしれないので、商品情報を確認した後、もう一度検索して比較して購入してください。

 

アスリートでない限り、一定量のナトリウム摂取は大丈夫です。 私は通常、朝と昼は食事を守り、夜は飲酒を楽しむのですが、解毒がとても大変でした。 そのたびに大きな助けになったレシピです。 食生活を守りながら解毒まで可能なオートミールチキン雑炊を一度作ってみてください。 それでは、今日も美味しい一日をお過ごしください。