{"id":2640,"date":"2024-06-18T15:33:27","date_gmt":"2024-06-18T06:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ezhomecooking.net\/?p=2640"},"modified":"2024-12-03T01:21:23","modified_gmt":"2024-12-02T16:21:23","slug":"receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ezhomecooking.net\/es\/blog\/2024\/06\/18\/receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta\/","title":{"rendered":"Receta de gachas de avena con pollo para todos los d\u00edas a dieta"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/es\/blog\/2024\/06\/18\/receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta\/#%EC%98%A4%ED%8A%B8%EB%B0%80_%EB%8B%AD%EC%A3%BD_%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC\" >Receta de gachas de avena y pollo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/es\/blog\/2024\/06\/18\/receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta\/#%EC%A4%80%EB%B9%84%EB%AC%BC\" >Qu\u00e9 llevar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/es\/blog\/2024\/06\/18\/receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta\/#%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0_%EA%B3%BC%EC%A0%95\" >El proceso de creaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/es\/blog\/2024\/06\/18\/receta-de-gacha-de-avena-con-pollo-para-dieta\/#%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90_%EC%82%AC%EC%9A%A9%EB%90%9C_%EC%A0%9C%ED%92%88%EC%A0%95%EB%B3%B4\" >Informaci\u00f3n sobre los productos utilizados en el plato<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%98%A4%ED%8A%B8%EB%B0%80_%EB%8B%AD%EC%A3%BD_%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC\"><\/span>Receta de gachas de avena y pollo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hoy comparto una receta diet\u00e9tica de avena y pechuga de pollo. Este es un plato que hago muy a menudo, y es una gran comida reconfortante, especialmente el d\u00eda despu\u00e9s de una noche de copas. Recomiendo esta papilla de avena y pollo porque es r\u00e1pida, saciante y f\u00e1cil de hacer. Con ingredientes saludables e instrucciones sencillas, esta receta es f\u00e1cil de seguir para cualquiera, y espero que disfrutes de una comida sana y deliciosa.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%A4%80%EB%B9%84%EB%AC%BC\"><\/span>Qu\u00e9 llevar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>40 g de avena, 100 g de pechuga de pollo, 1 cucharada de ajo en polvo<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0_%EA%B3%BC%EC%A0%95\"><\/span>El proceso de creaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><b>1. preparar la avena<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1-2.png\" alt=\"Pesar la avena en un vaso de cristal sobre una balanza\" class=\"wp-image-3104\" style=\"width:336px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1-2.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1-2-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Poner 40 g de copos de avena en un bol apto para microondas.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>2. a\u00f1adir ajo en polvo<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-3.png\" alt=\"A\u00f1adir ajo en polvo a los copos de avena\" class=\"wp-image-3105\" style=\"width:327px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-3.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-3-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A\u00f1adir 1 t (3 g) de ajo en polvo.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>3. verter agua caliente<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3-2.png\" alt=\"Verter agua caliente en la avena\" class=\"wp-image-3106\" style=\"width:319px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3-2.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3-2-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Vierte el agua caliente sobre los copos de avena hasta cubrirlos al menos 1 cm. Si no tienes cafetera, puedes usar agua templada, en cuyo caso tendr\u00e1s que calentar m\u00e1s a menudo en el microondas.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>4. Preparar las pechugas de pollo<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/4-4.png\" alt=\"Se\u00f1alar con el dedo un diente de ajo picado envasado\" class=\"wp-image-3107\" style=\"width:310px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/4-4.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/4-4-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Prepare las pechugas de pollo calent\u00e1ndolas seg\u00fan la descripci\u00f3n del producto.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>5. cortar las pechugas de pollo<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-4.png\" alt=\"Cortar el pollo con tijeras en la mezcla de avena y ajo\" class=\"wp-image-3108\" style=\"width:300px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-4.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-4-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Utilice unas tijeras para desmenuzar las pechugas de pollo calentadas en trozos peque\u00f1os. Desmenuzarlas hace que sean m\u00e1s f\u00e1ciles de comer y m\u00e1s parecidas al pollo.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>6. utilizar un horno microondas<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-5.png\" alt=\"Cocinar en el microondas la mezcla de avena y pollo.\" class=\"wp-image-3109\" style=\"width:293px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-5.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/5-5-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Microondas en 4 intervalos de 30 segundos. Puede aumentar el n\u00famero de veces a su gusto.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>7. completo<\/b><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-id=\"3112\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/7-2.png\" alt=\"Mezcla de avena cocida en microondas en un vaso.\" class=\"wp-image-3112\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/7-2.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/7-2-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-id=\"3111\" src=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/8.png\" alt=\"Tomar una cucharada de gachas de avena diet\u00e9tica con pollo y colocar una rodaja de kimchi encima.\" class=\"wp-image-3111\" srcset=\"https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/8.png 300w, https:\/\/ezhomecooking.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/8-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>S\u00edrvelo con kimchi o kakduk, y ya tienes unas saludables gachas de avena con pechuga de pollo.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90_%EC%82%AC%EC%9A%A9%EB%90%9C_%EC%A0%9C%ED%92%88%EC%A0%95%EB%B3%B4\"><\/span>Informaci\u00f3n sobre los productos utilizados en el plato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><b>Harina de avena<\/b> - La avena integral laminada tiene un \u00edndice gluc\u00e9mico m\u00e1s bajo que la avena r\u00e1pida, lo que favorece la dieta y la salud. <a href=\"https:\/\/dotmddl889.blogspot.com\/2024\/06\/blog-post_15.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow sponsored\">Enlaces de productos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>ajo en polvo<\/b> - Compruebe el ajo 100% antes de utilizarlo. Algunos productos contienen altos niveles de harina de ma\u00edz. <a href=\"https:\/\/dotmddl889.blogspot.com\/2024\/06\/blog-post_41.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow sponsored\">Enlaces de productos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><b>Pechuga de pollo (al ajillo)<\/b> - Cualquier marca de salsa de ajo o sin salsa funcionar\u00e1 bien. <a href=\"https:\/\/dotmddl889.blogspot.com\/2024\/06\/blog-post_85.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow sponsored\">Enlaces de productos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este post forma parte de mi trabajo con Coupang Partners, lo que significa que recibir\u00e9 una peque\u00f1a comisi\u00f3n si realizas una compra utilizando los enlaces de arriba. Sin embargo, puede que no sea el precio m\u00e1s bajo, as\u00ed que por favor comprueba la informaci\u00f3n del producto, busca y compara antes de comprar.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A menos que seas deportista, una cierta cantidad de sodio est\u00e1 bien. Suelo desayunar y almorzar y tomar algo por la noche, pero me ha resultado muy dif\u00edcil perder peso. Esta receta me ha sido de gran ayuda siempre que la he necesitado. Prueba estas gachas de avena con pollo que te ayudar\u00e1n a perder peso sin salirte del camino. Que tengas un buen d\u00eda y disfrutes de tu jornada.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Receta de gachas de avena con pollo Hoy comparto una receta diet\u00e9tica a base de avena y pechuga de pollo. Este plato es uno de mis favoritos, especialmente como alternativa reconfortante a la sopa al d\u00eda siguiente de una noche de copas. 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